Cuestionario microbiota

Cuestionario de hábitos

Empieza a cuidar tu microbiota.

Tómate 5 minutos para contarnos más sobre ti y tus objetivos de salud.

Para empezar indícanos cuál es tu nombre:

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¿Cómo te sientes en tu día a día normalmente?

Tengo cansancio. Tengo infecciones frecuentes. Soy propenso a tener resfriados y gripes de manera frecuente. Tengo alguna alergia. No tengo ningún síntoma anterior, suelo tener energía.

¿Cuál es tu nivel de estrés?

Alto. Moderado: Me siento estresado/a algunas veces. Bajo. No me siento estresado/a la mayoría del tiempo.

¿Tienes catarros o resfriados de forma recurrente?

Sí, de forma habitual. Solo con el cambio de estaciones. Muy pocas veces me resfrío.

¿Cuántas comidas haces a lo largo del día?

Realizo las 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). Realizo las 3 comidas principales (desayuno, comida y cena). Realizo 1–2 comidas a lo largo del día.

¿Tienes la glucosa alta en sangre?

Sí. No.

¿Estás diagnosticado con diabetes?

Sí, tipo I. Sí, Tipo II. No.

¿La hidratación es muy importante?

Bebo menos de 1L al día. Bebo entre 1L-2L de agua al día. Bebo más de 2L al día.

¿En tu día a día sueles comer...?

Mastico de forma inadecuada por rapidez. De forma lenta y asimilando mi alimentación.

Indícanos sobre qué horas sueles cenar:

20:00h – 21:00h. 21:00h – 22:00h. 22:00h –23:00h. 23:00h – 00:00h. Ninguna de las opciones anteriores. Mis cenas son irregulares.

¿Tienes problemas con acidez y reflujo?

Sí. No.

¿Con qué frecuencia realizas actividad física?

No realizo actividad física regularmente. Realizo actividad física moderada al menos 3 veces por semana. Realizo actividad física vigorosa al menos 3 veces por semana.

¿En los últimos análisis médicos que realizaste has tenido el colesterol elevado?

Sí. No.

¿Tu alimentación mayoritariamente se basa en …?

Harina (pasta, pan, cereales...). Bollería Industrial. Fritos. Embutidos grasos. Carnes rojas. Legumbres. Carnes blancas. Frutas y verduras. Pescado.

Necesitas indicar al menos uno.

Indícanos tu altura y peso, para el cálculo de tu índice de masa corporal (IMC):

Tu peso en kg

Tu altura en cm

CALCULAR

Tu IMC es de

Debes calcular primero el IMC

¿Consumes grasas cardiosaludables presentes en aceite de oliva, frutos secos, pescado azul, aguacate, etc.?

Sí, cada día. Sí, varias veces a la semana. Rara vez. Nunca.

¿Cómo son tus deposiciones?

Acuosas. Blandas. Duras. Duras y pequeñas.

El concepto de ritmo intestinal regular es amplio. Indícanos con qué tránsito te identificas:

TRÁNSITO RÁPIDO (3 defecaciones al día) TRÁNSITO MEDIO (1-2 defecación al día). TRÁNSITO LENTO (3 defecaciones a la semana) .

El nivel de tus horarios y rutinas cambia con facilidad:

Sí. No.

¿Tienes una dieta pobre en fibra y alta en alimentos procesados (comida rápida, comida precocinada, etc) y azúcares refinados (refrescos, salsas, bollería, etc)?

Sí. No.

¿Tienes problemas intestinales?

Sí, tengo problemas recurrentes. Tengo problemas intestinales leves. No, no tengo problemas intestinales.

¿Sufres diarrea y signos de dolor abdominal?

Sí, con relativa frecuencia. No.

¿Has probado algún otro producto o suplemento para mejorar tu microbiota en el pasado?

Sí.

¿Nos contarías qué producto has tomado y si has obtenido algún resultado?

No.

Necesitas indicar uno

¿Has tomado antibióticos recientemente o en varias ocasiones en el pasado?

Sí, tomé antibióticos hace menos de 6 meses. Tomé antibióticos hace más de 6 meses. No, no he tomado antibióticos en el último año.

¿Cuál es tu objetivo principal? ¿Cuál de estos problemas te gustaría atajar?

Mejorar tu digestión Aumentar tus defensas Controlar el colesterol Controlar la glucosa Mejorar el confort intestinal Ayudar a tu tránsito intestinal Ninguna de las anteriores

Debes indicar al menos un campo para seguir

Para terminar, ¿estamos hablando con…?

Mujer Hombre Otro Prefiero no indicarlo

Necesitas indicar uno

¿Cuál es tu fecha de nacimiento?

Día:

Mes:

Año:

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Por tus necesidades individuales y según lo que han comprado otros clientes para corregir posibles desequilibrios en su microbiota, creemos que la solución de probióticos de precisión más adecuada para ti es...

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