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18 septiembre, 2020

39ytú

Beneficios de la Ashwagandha respaldados por la ciencia

Departamento de nutrición Capsa Food


Ashwagandha, también conocida como withania somnífera, ginsen indio o cereza del infierno, es una hierba medicinal increíblemente antigua y de gran importancia en los sistemas médicos ayurvédicos indígenas. Se trata de un pequeño arbusto leñoso que crece en África, el Mediterráneo y la India.

Los ensayos clínicos en humanos y animales apoyan el uso de Ashwaganda para la ansiedad, los trastornos cognitivos y neurológicos, la inflamación y la enfermedad de Parkinson. También se utiliza terapéuticamente como un adaptógeno para pacientes con agotamiento nervioso, insomnio y debilidad debido al estrés, y como estimulante inmunológico en pacientes con recuentos bajos de glóbulos blancos.

Muchos de sus beneficios para la salud se atribuyen a su alta concentración de withanolides, que han demostrado combatir la inflamación.

Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y el colesterol

Varios ensayos indican que la Ashwagandha reduce los niveles de azúcar en sangre a través de sus efectos sobre la secreción de insulina y la sensibilidad.

Estudios han informado como la Ashwagandha disminuye la glucosa en sangre de modo similar a la de un fármaco hipoglucemiante oral. Tras su ingesta, se observa un aumento significativo del sodio en la orina, el volumen de orina, una disminución significativa del colesterol sérico, triglicéridos, LDL (lipoproteínas de baja densidad) y VLDL (lipoproteínas de muy baja densidad), lo que indica que la raíz de Withania. somnífera es hipoglucemiante, diurética y reductora del colesterol.

 

Ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión

Varios estudios clínicos han descrito a Withania somnífera como un adaptógeno seguro y efectivo para el tratamiento de afecciones neuropsiquiátricas relacionadas con el estrés, como son la ansiedad o el trastorno bipolar. Podemos decir que tiene actividad ansiolítica y antidepresiva. Además, ha sido capaz de reducir el estrés al reducir los niveles de cortisol “hormona del estrés”.

Ashwagandha y 39ytú

Todas las formulaciones de 39ytú contienen Ashwagandha por su poder adaptógeno, que aumentan la resistencia a un amplio espectro de factores dañinos (estresantes) de diferente naturaleza física, química y biológica.

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Bibliografía:

  1. Panossian A, Wikman G, Wagner H. Plant adaptogens. III. Earlier and more recent aspects and concepts on their mode of action. Phytomedicine. 1999 Oct;6(4):287-300.
  2. White PT, Subramanian C, Motiwala HF, Cohen MS. Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Adv Exp Med Biol. 2016;928:329-373. doi:10.1007/978-3-319-41334-1_14 Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000;38(6):607-609.
  3. Alexander Panossian, Jay D. Amsterdam.  Adaptogens in Psychiatric Practice. Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus, and Withania somnífera. Complementary and Integrative Treatments, 2017.
  4. Candelario M, Cuellar E, Reyes-Ruiz JM, et al: Direct evidence for GABAergic activity of Withania somnifera on mammalian ionotropic GABAA and GABAp receptors. J Ethnopharmacol 171:264–272, 2015.

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